Apakah Stres Itu,Dan Apa Saja Tingkatanya

PENGERTIAN
Menurut Richard (2010) stres adalah suatu proses yang menilai suatu peristiwa sebagai sesuatu yang mengancam, ataupun membahayakan dan individu merespon peristiwa itu pada level fisiologis, emosional, kognitif dan perilaku.
Ardani (2007) mendefinisikan stress merupakan suatu keadaan tertekan baik itu secara fisik maupun psikologis.
JENIS STRESS
Eustress
Hasil dari respon thd stress yg bersifat sehat, positif, dan konstruktif (bersifat membangun). Hal tersebut termasuk kesejahteraan individu dan juga organisasi yang diasosiasikan dengan pertumbuhan, fleksibilitas, kemampuan adaptasi, dan tingkat performance yg tinggi.
Distress
Hasil dari respon thd stress yg bersifat tidak sehat, negatif, dan destruktif (bersifat merusak). Hal tersebut termasuk konsekuensi individu dan juga organisasi spt penyakit kardiovaskular dan tingkat ketidakhadiran (absenteeism) yg tinggi, yg diasosiasikan dg keadaan sakit, penurunan, dan kematian.
TINGKAT STRES
Stres ringan
stres yang tidak merusak aspek fisiologis dari seseorang, sering terjadi pada kehidupan seharihari dan kondisi dapat membantu individu menjadi waspada.
Stres sedang
Terjadi lebih lama, dari beberapa jam s/d beberapa hari.
Respon: gangguan pada lambung dan usus misalnya maag, buang air besar tidak teratur, ketegangan pada otot, gangguan pola tidur, perubahan siklus menstruasi, daya konsentrasi dan daya ingat menurun.

Stres berat
(Terjadi beberapa minggu s/d beberapa tahun.
( Respon dari tingkat stres ini didapat gangguan pencernaan berat, debar jantung semakin meningkat, sesak napas, tremor, persaan cemas dan takut meningkat, mudah bingung dan panik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *